Mettiamo anche qui il video del compleanno appena passato in sede, solo per ringraziare ancora di cuore le/gli academist venutə a Genova per partecipare e condividere focaccia e pasticcini con noi 💙
L’autostima non si studia, si pratica:
la voce come strumento di sicurezza
Sandro Ghini, Francesco nardi
Parlare davanti agli altri fa paura a molti. È un dato di fatto comprovato da numerosi studi scientifici, nonché dall’esperienza comune. L’inventario dei disagi associati è molto vario: c’è chi sente la gola chiudersi, chi perde il filo, chi ha la netta sensazione che la propria voce sia “sbagliata” o inadeguata…
Ma a fronte ciò, ci sono almeno due ottime notizie.
La prima ci rassicura: la paura di parlare in pubblico è una reazione umana del tutto naturale, propria del comportamento di molti animali (tra cui appunto l’essere umano). L’esposizione di un singolo soggetto di fronte a molti può generare la classica risposta Fight or flight, “Combatti o scappa”. E di fronte ad un pubblico che ci sta di fronte non ci si stupisce se una persona finisca per scegliere la seconda opzione.
L’altra ottima notizia è che a parlare in pubblico è una attività che si può apprendere. La sicurezza comunicativa non è infatti un dono magico con cui si nasce. Concettualmente possiamo pensarla come una sorta di muscolo. Ebbene, come tutti i muscoli, questa attività può essere appresa, perfezionata e allenata in un ambiente protetto. La ricerca ci conferma che leggere ad alta voce è uno dei modi più potenti per costruire, giorno dopo giorno, la propria autostima comunicativa.
Esporsi con la voce, poco alla volta, attiva quello che gli psicologi chiamano senso di autoefficacia. Ogni volta che leggiamo una frase ad alta voce e arriviamo in fondo senza inciampare, il nostro cervello registra un piccolo successo. Il messaggio che si fissa nella mente non è più “non sono capace”, ma “posso farlo”.
La pratica costante della lettura ad alta voce agisce su tre livelli profondi:
Riduce l’insicurezza: affrontando il testo in un contesto non giudicante, la paura dell’errore diminuisce.
Rende la voce familiare: smettiamo di percepire il nostro suono come “estraneo” o sgradevole.
Abbassa la tensione: la regolarità del respiro e del ritmo tipica della lettura calma il sistema nervoso.
Possiamo pensare insomma che la sicurezza non arriva prima di parlare, ma la si costruisce mentre si parla.
Molto spesso il blocco nasce dall’ansia da prestazione: “Devo essere bravo”, “Devo emozionare”, “Devo avere una bella voce”…e avanti così con un armamentario di buone intenzioni paradossalmente utile solo a limitare o addirittura annullare le nostre buone intenzioni.
L’autostima si accresce con l’esercizio, e quindi cosa possiamo fare? Leggere a voce alta, ad esempio, aiuta tantissimo. Se praticata con una certa continuità aiuta a frequentare la propria voce, a conoscerla. Non occorre interpretare o fare gli attori. Un eccellente pratica per crescere nella confidenza con la propria voce è – ad esempio – leggere un brano registrandosi per poi riascoltarsi. Senza pregiudizi, non giudicatevi. Ascoltate e fate caso alle caratteristiche oggettive della vostra voce. La mia voce andava troppo veloce? Mi sono mangiato alcune parole e non sempre si capiva il senso? La mia voce risulta troppo piatta, monocorde? Specie all’inizio, non siate troppo esigenti! Non si tratta di una performance artistica. Al contrario, state imparando: datevi il tempo per crescere con il vostro ritmo. Non di quello dettato dall’ansia di prestazione.
Gli studi in ambito educativo (Gibson, 2008; Indrianti, 2019; Ahamed et al., 2025) ci mostrano risultati chiarissimi sugli studenti, spesso i soggetti più esposti al giudizio dei pari. I ragazzi coinvolti in programmi di lettura ad alta voce mostrano un aumento misurabile dell’autostima e una crescita significativa nella partecipazione orale spontanea.
Quando la voce diventa uno strumento quotidiano e non un evento eccezionale, smette di fare paura. Si passa dal terrore del giudizio al piacere della condivisione, anche quando ci si trova ad esprimersi di fronte ad un pubblico.
L’autostima comunicativa non nasce dai complimenti o dai voti alti. Non nasce dal giudizio esterno. Nasce dall’uso consapevole. Più usiamo la nostra voce, più impariamo a fidarci di lei. E più ci fidiamo di lei, più lei ci sosterrà quando dovremo parlare davvero, che sia davanti a una platea o in una semplice conversazione.
Fonti scientifiche:
Gibson, S. (2008) Reading Aloud: A Useful Learning Tool? ELT Journal
Indrianti, T. (2019) Reading Aloud in an ESP Class – Student Perspectives Dinamika Ilmu
Ahamed, M. M., et al. (2025) Enhancing “Loud Reading” Skills in L2 English International Journal of Social Science and Human Research
Ci siamo rifatti il look 👀
Abbiamo approfittato della prima brezza autunnale per rivedere il nostro sito e siamo felicissimi di come appare ora 💙
Per preparaci per i 10 anni di Mettiamoci la Voce ci sembrava il minimo dare una rinfrescata anche al sito e alla piattaforma di Academy 😉
In realtà ci stiamo lavorando da inizio estate ma, come potrete immaginare, è tutto così interconnesso che una modifica ne chiamava necessariamente un’altra.
Cosa è cambiato fin qui?
tutta l’interfaccia e l’esperienza del sito ma non solo: ora accedi da Academy o ai Corsi anche dalla home page di mettiamocilavoce.it 🎓
la piattaforma di Academy è stata snellita e arricchita in funzioni, semplificata nei percorsi (ora è tutto a portata di clic) e funziona sia da web che dalla super pratica app disponibile per iOs e Android
è finalmente pubblico anche il sito di MLV Studios 🎊
oltre alla quinta edizione di Recitare con la Voce -appena iniziata- sono in arrivo due nuovi corsi: Perfezionamento per la Lettura di Audiolibri dal 14 novembre e il Corso Base di Lettura Espressiva Live che partirà a gennaio
e le sorprese non finiscono qui: nuovi tipi di live per Academy, un progetto Pirata per Radio MLV [ad opera del capitano Saimon: Riccardo, Roberto, Diego e tutta la ciurma di recitanti con la voce], masterclass in arrivo da novembre e nuove esperienze intensive nella sede di Genova per il 2027
Insomma, che non si pensi che non ci diamo da fare 😂
Corso di perfezionamento per la lettura di audiolibri
Sta per partire il corso di 30 ore dedicato al perfezionamento della lettura per l’audiolibro: la prima edizione inizia tra meno di un mese 🎊
Si tratta di un percorso pensato per alimentare le competenze specifiche per l’audiolibro, coltivare la sensibilità individuale su testo e voce narrante e lavorare l’aspetto delle caratterizzazioni vocali dei personaggi.
🕰️ 30h di formazione
⏳ Dal 14 novembre al 27 febbraio
🗓️ 5 incontri intensivi
🎓 attestato di partecipazione
👀 4 mesi di Academy inclusi [tutti i contenuti on-demand + le live]
👥 massimo 8 persone per gruppo di lavoro
🗣️ accesso con colloquio conoscitivo
🎟️ lista d’attesa già attiva per la seconda edizione
Il corso è pensato per attori, speaker, doppiatori, donatori di voci e, in generale, per chi abbia già buone basi di lettura espressiva.
Valentina è emozionata all’idea di partire con questo corso e lo sta preparando da mesi con attenzione maniacale…la conoscete, giusto?
Chi siamo
Maria Grazia Tirasso | Dipartimento Teatrale; regista, autrice, docente teatrale e responsabile della didattica di Mettiamoci la Voce Academy
Francesco Nardi | Dipartimento Teatrale; pedagogista, attore, musicista, docente di arte oratoria e musicalità della voce parlata
Sandro Ghini | Dipartimento New Media; docente di podcasting per UniGe e UniMiB, autore di Podcast 3.0, consulente di problem solving strategico e comunicazione digitale, responsabile di produzione podcast per MLV Studios
Valentina Ferraro | Dipartimento New Media; vocal trainer per il parlato artistico e professionale con approccio neuro-mio-funzionale, produttrice, narratrice e responsabile di produzione audiolibri per MLV Studios
🎓Vuoi unirti alla nostra Academy?
scuola.mettiamocilavoce.it/
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Fallo solo da questo link (non via mail)
💌 Narratrice Nomade —> Substack di Valentina sugli audiolibri
💌 Podcast 3.0 —> Substack di Sandro sul podcast
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